Salute e Benessere: Il Pistacchio, Un Pieno di Antiossidanti

 Oggi sembra essere la giornata ideale per sfatare un falso mito.
Infatti proprio oggi si celebra il World Pistachio Day ossia la giornata mondiale del pistacchio in cui si parla proprio di questo seme dalle ricche proprieta'.
E in effetti ne avevamo bisogno.
A quante di voi è capitato di essere ad una festa e di dover rinunciare tra le altre cose, a mangiare qualche pistacchio in piu' per paura di ingrassare.
Ebbene in questo congresso spiegano che il pistacchio non fa ingrassare, anzi, è un alimento che preso in quantita' giuste, non dovrebbe mai mancare nella nostra dieta.

Proprieta' benefiche del pistacchio
Da studi scientifici tedeschi e americani è emerso infatti che non solo non è vero che la frutta secca fa ingrassare, ma che il pistacchio combatterebbe il rischio di obesita'.
Inoltre sarebbero tanti gli antiossidanti rilasciati dal pistacchio durante la digestione.
Proprio per questo gli studiosi hanno pensato al World Pistachio Day in cui si puo' discutere degli effetti benefici del pistacchio e spiegare alle persone con dati alla mano che tutto cio' che si pensava finora è sbagliato per quanto riguarda il pistacchio.
Da oggi quindi non occorre piu' privarsi di questo tipo di frutta secca. Anzi, non facciamolo mancare sulle nostre tavole.

Salute e Benessere: Avocado Per Dimagrire

Che mangiare frutta faccia bene al nostro organismo, questo è indiscusso.

Ma una recente ricerca statunitense ha sorpreso un po' tutti, proponendo un frutto tropicale che finora tutti ignoravano. Si tratta dell' avocado.
Sembra infatti che i ricercatori americani della National Health and Nutrition Examination Survey abbiano testato più di 1500 persone con il risultato che l'avocado non solo aiuterebbe a dimagrire, ma farebbe proprio bene alla salute.
Uomini e donne sottoposti a questo test che è durato anni hanno mangiato avocado per tutto questo lasso di tempo ed è emerso che avevano una condizione di salute migliore, rispetto a chi non aveva assunto questo frutto.
I testati avevano piu' magnesio, potassio, piu' fibre e anche l'indice di massa corporea era inferiore rispetto agli altri.
Per indice di massa corporea (IMC) intendiamo il rapporto tra peso e altezza di un individuo, e quindi il suo peso forma.
Ebbene grazie a questa ricerca ora sappiamo che l'avocado influisce positivamente sul nostro peso e non solo.
Questo frutto tropicale migliorerebbe lo stato di salute, regolerebbe il colesterolo e in più ci difenderebbe dalle malattie metaboliche.
Un' altra importante scoperta quella dei ricercatori americani.
Non ci resta che fare scorte di avocado nell' attesa dell' imminente primavera.

Salute e Moda: Il Cappello, Accessorio Intramontabile

 Questa mattina voglio parlarvi di un accessorio moda che credo non tramonti mai. Mi riferisco al cappello che, se qualche anno fa era visto solo come un qualcosa di pratico per ripararsi dal freddo, adesso si utilizza anche come accessorio propriamente estetico.
In più sembra proprio che sia diventato un vero e proprio must have.
Per coprire una capigliatura non proprio composta, per coprire le cuffiette dell' ipod (quando ascoltiamo la nostra musica preferita), il cappello è quasi sempre presente
e in effetti quale donna non possiede un cappello nel proprio armadio?
Che sia a falda larga, che sia a cuffietta o di lana, credo che questo accessorio sia in ogni casa.
Inoltre è bene dire che c'e' stata una vera e propria evoluzione, in quanto è diventato un accessorio che riesce ad esaltare il carattere, riesce ad esaltare la nostra personalità e in più enfatizza il nostro sguardo.
Insomma il cappello è un must have non solo pratico ma soprattutto glamour. Infatti basta guardare le sfilate piu' importanti del momento per rendersi conto
che anche i piu' grandi stilisti non rinunciano mai a questo accessorio intramontabile.
E voi, quanti cappelli avete nel vostro armadio?
Io decisamente tantissimi!!!

Salute e Benessere: Le Tante Virtù Dell' Aceto di Mele

 Forse non tutti lo sanno ma sulle nostre tavole c'e' un vero e proprio elisir di benessere.
Stiamo parlando dell' aceto di mele conosciuto anche come aceto di sidro.
Sono tante le virtu' di questo prodotto naturale e proveremo ad elencarne qualcuna.
La prima fra tutte è il senso di sazieta' che lascia e la capacita' di ostacolare l'assorbimento dei grassi.
Non dimentichiamo che l'aceto di mele fornisce molti minerali come magnesio calcio, fosforo e potassio. Proprio per quest' ultimo fa bene alla pelle.
Oltre questi pregi, l' aceto di mele è un qualcosa che alle donne non dovrebbe mai mancare.
In primis perche' equilibra il ciclo mestruale ma poi anche perche' potrebbe essere un alleato di bellezza.
Proprio così, infatti aggiunto all'acqua fredda nell'ultimo risciacquo dopo lo shampoo dona ai capelli brillantezza e lucentezza.
In piu' non dovrebbe mancare neanche durante la preparazione delle torte in quanto contribuisce ad una lievitazione più veloce (in Francia lo usano sempre).
Non dimentichiamo nelle faccende domestiche giornaliere, qualche cucchiaio di aceto di mele in semplice acqua è miracoloso contro i cattivi odori e favorisce l'igiene.

Cosa si deve tenere presente quando si acquista l'aceto di mele?
Che sia biologico, non pastorizzato e che sia ottenuto preferibilmente da mele intere e non da parti di scarto in modo che siano mantenute intatte tutte le sue virtù.
E poi il colore: un buon aceto di mele deve presentarsi torbido e non limpidissimo in quanto cio' vorrebbe dire che è stato raffinato o che comunque sia ha perso le piu' importanti virtu'.

Salute e Moda: Tagli Cool Per La Primavera/Estate 2013

 Come vi avevo promesso rieccoci qui a parlare di moda e tendenze.
E' la volta dei capelli!!!! Sì perche' la domanda ricorrente è questa: Quali saranno i tagli piu' trendy della Primavera/Estate 2013??
Sta per arrivare la stagione piu' calda, quindi per le donne c'e' sempre voglia di cambiamento e perche' no di alleggerire un po' l'aspetto.
Infatti se deve esserci un cambiamento è bene farlo nella stagione entrante proprio perche' clima e vacanze rendono tutto piu' leggero.
E allora preferiamo i tagli corti di cui abbiamo gia' avuto un assaggio quest'inverno.
Bellissimi anche i tagli punk ossia quelli corti su di un lato e rasati sull'altro!!!
I bob asimmetrici rimangono per adesso i piu' apprezzati (nello specifico sarebbero quelli corti dietro e un po' piu' lunghi avanti)
Guardando qualche rivista di moda non ho potuto fare a meno di guardare cosa ci propone il re del taglio femminile, Jean Louis David che per la prossima primavera/estate punta su un look tra il medio e lungo con bei colori caldi e decisi, purche' si tratti di capelli sfilzati avanti che donano alla donna un' espressione sexy e selvaggia.
Ma per le piu' tradizionaliste attenzione perche' c'e' un grande ritorno, ossia quello della frangetta.
Insomma prevedo una primavera dinamica e per quanto mi riguarda optero' per un bel taglio medio, scalato avanti, con i toni del cioccolato.
Piu' caldo di così?!?!
Questa sera iniziera' il Festival di Sanremo che oltre ad essere una grande vetrina per i cantanti e le loro canzoni, da sempre è stato portatore di moda del momento anticipando i must delle stagioni che si apprestano ad arrivare. Quindi occhi puntati sul palco dell' Ariston, magari le piu' indecise potranno chiarirsi le idee!!!

Salute Sport e Moda: Make-Up Primavera/Estate 2013

 Potrebbe sembrare un po' prematuro e controcorrente, soprattutto con il freddo che stiamo subendo in questi giorni.
E pure ...i nostri stilisti, e quelli internazionali stanno gia' lavorando sulle tendenze moda della primavera 2013.
Sono giorni infatti che vediamo le piu' belle modelle sfilare sulle piu' importanti passerelle e che ci fanno quindi scoprire quali saranno le tendenze della prossima stagione.
Ovviamente esamineremo minuziosamente tutti i particolari e dovendo iniziare da uno di questi, ho scelto di trattare un vero must per la donna, un qualcosa di fondamentale, un qualcosa da curare...sempre.
Mi riferisco al make-up
Eh si, perche' il trucco esprime il trend del momento, potrebbe infatti essere considerato un accessorio, per qualcuno, ma in effetti è l'unico accessorio che non dovrebbe mai mancare.
Ancora di piu' per la stagione che si accinge ad arrivare il make-up è considerato un po' "bambolesco" e quindi sara' bellissimo fare giochi di abbinamento e contrasto con i bellissimi colori fluo che saranno a nostra disposizione a breve.
Proprio così. I colori saranno decisi, soprattutto gli ombretti: da preferire un profondo celestino sugli occhi o un intramontabile verde smeraldo per esaltare uno sguardo innocente.
Il tutto si puo' contrapporre ad un rossetto invisibile, quindi usando un semplice gloss trasparente.
Ma per le piu' audaci un consiglio spassionato: non fatevi mancare assolutamente il rosso nella vostra pochette!!!!
Per la primavera 2013 il rossetto rosso sara' un vero segno di tendenza.
Da non dimenticare il fondotinta, in quanto anche se si parla di make-up nature non significa che debba essere assente.
Make up naturale infatti vuol dire uniformare e per questo sarebbe bene preferire colori rosati e perche' no anche un velo di cipria non guasta.
Insomma per quanto riguarda il make up Primavera/Estate 2013 sembra che le idee siano gia' molto chiare.
Aspettiamo di guardare il resto per capire come rifare il nostro guardaroba!!!

Dimagrire In Tre Giorni

Come dimagrire in tre giorni?

Semplice, c'è la dieta di San Valentino!!

Fra qualche giorno sarà la festa degli innamorati, per presentarsi in forma ai festeggiamenti, seguite la dieta di San Valentino per dimagrire in tre giorni. Gli esperti promettono che si riusciranno a smaltire almeno un paio di chili. La dieta fornisce 1000 calorie al giorno, trascorsi i tre giorni non è ripetibile.

Intanto, per ottenere ottimi risultati dalla dieta di San Valentino per dimagrire in tre giorni, bisogna bere almeno 2 liri di liquidi tra acqua, limonata e infusi. Appena sveglie, sì a limonata e kiwi per regolarizzare l’intestino. Consumare frutta e verdura fino alle 18 con una preferenza per ananas, melone invernale, mele, pere, arance, kiwi, insalata iceberg, rucola, radicchio.
Durante la giornata sorseggiate una limonata tiepida con l’aggiunta a piacere di cannella, zenzero o peperoncino. Per condire usate l’olio extravergine di oliva senza superare la dose giornaliera di circa 2-3 cucchiaini al giorno. Ridurre l’apporto di sale, che favorisce gonfiore e ritenzione idrica. Evitate caffè, zucchero e dolcificante. No a carne, pesce, formaggi, uova, pasta, pane, patate e banane. Fate almeno una camminata a passo veloce per almeno 40 minuti.Tutte le mattine al risveglio bevete 1 bicchiere di acqua tiepida con il succo di mezzo limone; 1 kiwi. Prima di andare a letto, bevete 1 bicchiere di limonata tiepida o calda.

Che dire? provare non ci costa nulla e poi, per amore si fa tutto!!!

Salute e Bellezza: Se L'inverno Rovina i Capelli...

 In questa stagione fredda i capelli possono risultare spenti, sfibrati e poco corposi. Questi danni sono causati dal freddo, e in particolare dall’alto tasso di umidità nell’aria. Se i vostri ricci sembrano ormai andati in letargo o la vostra chioma liscia vi appare spenta e senza tono è opportuno mettere in atto una routine cosmetica d’emergenza. Ma non c'è bisogno di ricorrere a costosi trattamenti in salone, in quanto esistono rimedi che possono risolvere questo problema semplicemente sfruttando le vostre provviste.

Quali sono i rimedi naturali per i capelli rovinati dal freddo?
Se il vostro problema sono i capelli grassi, mescolate un infuso di rucola con mezzo cucchiaino di zolfo e un cucchiaino di bicarbonato. Per renderli ancor più lucenti nell’ultimo risciacquo aggiungete il succo di mezzo limone a un cucchiaio di aceto di mele e i vostri capelli saranno più lucenti e brillanti.
Per un’azione rinforzante e lenitiva su capelli danneggiati e opachi massaggiate il cuoio capelluto con olio di oliva prima del lavaggio, lasciandolo in posa mezz’ora.
La mela è un potente alleato per chiome danneggiate dalle doppie punte. Usatene il succo come shampoo aggiungendolo al vostro prodotto abituale, oppure, come maschera, ammorbidito la polpa di due mele con due cucchiai di olio di mandorle dolci. Oltre all’effetto districante e nutritivo, avrete dei capelli profumatissimi.
Per un risultato immediato vi consigliamo una maschera alla banana e avocado, estremamente nutriente donerà ai vostri capelli un aspetto sano e lucente. Da ripetere una volta al mese, è molto facile da preparare.

Ingredienti:
una banana piuttosto matura
1 cucchiaio di olio alle mandorle dolci
Applicate la maschera sui capelli asciutti, avendo cura di coprire tutta la lunghezza. Chiudete con pellicola trasparente e lasciate agire per 20 minuti. Lavate e asciugate come di consuetudine.

Salute e Benessere: Mani e Piedi Freddi, Cause e Rimedi

 Vi capita in inverno di avere mani e piedi freddi? Sicuramente succede a molte persone viste le basse temperature invernali, anche se alcune donne ne soffrono pure in estate.

Si tratta per lo più di un problema di circolazione che va affrontato dal di dentro, ovvero cercando di rimuovere o mitigare le cause che lo determinano, quindi se vi state chiedendo se esistono rimedi naturali per risolvere il problema ci sono.

Quali sono i rimedi naturali per risolvere i problemi di circolazione?
I trattamenti naturali per migliorare la circolazione e, quindi, per ridurre il fenomeno delle estremità congelate, sono  la curcuma, il coriandolo e il rosmarino tre sostanze, o meglio spezie, che migliorano sensibilmente la circolazione. Possono essere usate tranquillamente nella dieta di tutti i giorni senza problemi, tranne se si assumono farmaci o nei casi di gravidanza perché  in queste condizioni la curcuma è controindicata.

Anche gli oli essenziali possono essere assunti per uso interno da soli o in abbinamento tra loro, aggiungendo ad un cucchiaino di miele il tutto per almeno un mese di trattamento.
E’ consigliabile anche massaggiare le estremità gelate con un cucchiaio di olio di sesamo a cui sono state aggiunte sempre le solite tre gocce di essenze. Un massaggio deciso e vigoroso aiuterà a rimettere un po’ di fuoco nei piedi e nelle mani troppo fredde.
Altri prodotti naturali che aiutano a dare un po’ di calore alle estremità sono la cannella, il pepe nero e il peperoncino che vanno aggiunti alle pietanze di tutti i giorni, ovviamente non bisogna esagerare con l’assunzione di queste sostanze.

Infine consigliamo di ricorrere anche massaggi con olio di oliva  cui andrebbe aggiunto un cucchiaino di peperoncino in polvere. Questo rimedio consente di riscaldare velocemente le estremità e di trovare quindi quel sollievo che i rimedi interni impiegano più tempo a produrre.

Salute e Benessere: Gli Effetti Benefici Del Vino Rosso

 Sfatando tutte quelle teorie secondo le quali bere vino, anche se in modica quantità, farebbe sempre male, una ricerca scientifica statunitense, sarebbe addivenuta a ben altra conclusione rappresentata dal fatto che, bere vino rosso, nella giusta quantità, non solo farebbe bene alla salute, ma in qualche modo allontanerebbe lo spettro del Morbo di Alzheimer e di altre gravissime malattie.
Secondo uno studio condotto dalla Georgetown University, infatti, sarebbe emerso che il contenuto nel vino di resveratrolo, una sostanza reperita nell’uva e presente in buona quantità proprio nel vino rosso, sortirebbe i suoi migliori effetti a livello cerebrale nell’uomo intervenendo positivamente sia nei casi di moderata demenza senile, che nei casi di Morbo di Alzheimer. Occorre però specificare che lo studio è ancora in corso e sarà completato entro il 2015, tuttavia i primi riscontri sembrerebbero confermare l’effetto positivo del “nettare degli Dei”. Ma c’è di più!
Sempre secondo i ricercatori statunitensi, il contenuto di resveratrolo nel vino, trattandosi di un antiossidante naturale, si opporrebbe ad altre malattie legate alla circolazione sanguigna. Ciò in quanto, a detta degli scienziati, l’antiossidante naturale citato deterrebbe la caratteristica di opporsi all’aggregazione piastrinica, causa, come si sa, di infarti e ictus e non solo... Ulteriori studi in materia, avrebbero riportato l’effetto positivo del vino rosso anche nel contrasto dei tumori in generale. Il motivo? La quantità di enzimi che il resveratrolo è in grado di “spazzare” via risulterebbe notevole e utilissima al contrasto delle neoplasie poichè gli stessi enzimi, una volta in circolo nell’organismo, stimolerebbero la proliferazione delle cellule tumorali.

Quanto vino si deve bere per ottenere i benefici citati?
Non bisogna tuttavia dimenticare le quantità che è possibile ingerire per ottenere i citati benefici. I ricercatori puntano infatti il dito sulla necessità di regolare il numero di bicchieri che è possibile ingerire nel corso della giornata al fine di ottenere il massimo degli effetti positivi del vino rosso. Ciò in quanto, laddove si eccedesse, gli effetti positivi del vino non solo si annullerebbero, ma addirittura si assisterebbe agli esiti più nefasti derivanti dall’eccesso di alcol ed in particolar modo diretti a livello epatico e non solo. Gli scienziati d’oltreoceano avvertono infatti, che la quantità ottimale di vino rosso da ingerire è costituita da uno/due bicchieri a pasto, così come a beneficiare maggiormente degli effetti positivi è per lo più il vino rosso, in quanto il vino bianco deterrebbe quantità trascurabili di antiossidanti naturali ed in particolar modo di resveratrolo che si reperta negli acini di uva che nella lavorazione della bevanda resterebbero più a contatto del prodotto finito e che invece nel vino bianco vengono immediatamente allontanati.

Salute e Bellezza: Le Scale, Semplice Alternativa Alla Palestra

 Fare le scale, o comunque del movimento in qualsiasi momento della giornata, fa bene come andare in palestra. Basta sfruttare le tante occasioni e partire con un paio di minuti al giorno per arrivare a 30 per ottenere grandi benefici per la salute di tutto l’organismo.

Se non abbiamo tempo – o qualsiasi altro motivo – per andare in palestra, ma vorremmo fare comunque qualcosa per mantenerci in salute, la buona notizia è che la possibilità poterlo fare è a portata di mano – anzi, di piede.

La sana, economica e semplice alternativa alla palestra sono infatti le scale. Salire e scendere partendo anche solo da un paio di minuti al giorno, per poi magari arrivare con il tempo a 30, è un’attività assai benefica per l’organismo in generale, i muscoli e la circolazione.
E, a suggerire che fare le scale o del semplice movimento in qualsiasi momento della giornata sia efficace quanto una lunga sessione in palestra, sono i ricercatori della Oregon State University.

Il dottor Paul Loprinzi e colleghi della OSU hanno condotto uno studio su oltre 6.000 persone per valutare come un approccio attivo alla vita potesse essere una scelta salutare.
Si è così scoperto che l’attività fisica, anche non organizzata o strutturata come gli esercizi che si compiono in palestra, può essere altrettanto efficace nel controllo del peso, i livelli di colesterolo, la pressione alta e la sindrome metabolica (un insieme di fattori di rischio che aumenta la probabilità di sviluppare malattie come il diabete, le patologie cardiovascolari e l’ictus).

«Incoraggiamo le persone a cercare opportunità di essere attive quando la scelta è disponibile – spiega nella nota OSU il dottor Loprinzi della Bellarmine University e principale autore dello studio – Per esempio, piuttosto che restare seduti mentre si parla al telefono, bisognerebbe sfruttare l’occasione per compiere qualche attività di movimento mentre si parla».
Le occasioni per fare un po’ di movimento dunque non mancano, basta saperle cogliere e sfruttare. Qualche minuto al telefono, se ripetuto più volte durante la giornata, può divenire in breve tempo l’opportunità per ottenere un periodo più lungo di attività fisica, e arrivare ai canonici 30 minuti almeno di attività fisica al giorno consigliata da medici ed esperti.

Proprio nello studio, Loprinzi e il professor Brad Cardinal hanno scoperto che il 43% di coloro che svolgevano anche solo brevi periodi di attività fisica durante la giornata, avevano maggiori probabilità, alla fine, di compiere almeno 30 minuti di questa. Chi invece si dedicava a esercizi di lunga durata manteneva fede a queste linee guida soltanto nel 10% dei casi.
«Questo è un altro modo naturale di fare esercizio, solo per camminare di più e muoversi un po’ di più», ha sottolineato Cardinal, facendo notare che durante la giornata ci sono molte occasioni per fare del movimento, senza dover per forza aspettare di andare in palestra. Tra le tante, il professore ha citato il lasciare l’auto un po’ distante dall’ufficio per fare due passi; salire o scendere le scale al posto di prendere l’ascensore; alzarsi dal divano durante le interruzioni pubblicitarie in Tv e approfittarne per muoversi un po’… In sostanza, le occasioni, se sappiamo cercarle, non mancano di certo, basta aguzzare un po’ l’ingegno e la fantasia.