Salute e Benessere: Dall' Argentina Yerba Mate Contro lo Stress

 La tanto attesa Primavera è arrivata, anche se purtroppo, causa maltempo, ancora non riusciamo a godere a pieno di tutti i suoi effetti.
Quello che pero' non manca, e' sicuramente il senso di spossatezza che la Primavera purtroppo ci regala.
Stanchezza, stress, sonno, e altro ci pervadono puntualmente in questo periodo.
Sembra pero' che dall' Argentina sia arrivato un metodo naturale proprio contro questi sintomi del cambio di stagione.
Stiamo parlando della pianta Yerba Mate.

Yerba Mate.Proprieta' benefiche tra cultura popolare e filosofia.
Yerba Mate è una pianta nata in Brasile diffusa poi in Argentina dove sembra abbia acquisito un ruolo importante nella cultura di questo popolo.
E' un rituale che aiuta a ritrovare se stessi e che regala l'armonia con gli altri, tanto che al Mate oltre alle leggende, sono ispirate poesie, canzoni, letteratura, pittura e proverbi.
Molti studi hanno rilevato che Yerba Mate è un tonico antidepressivo. Inoltre grazie alla vitamina C in essa contenuta, rappresenta un potente energizzante.
Contiene la mateina, una sostanza come la caffeina, la teina, che stimola il sistema nervoso centrale e favorisce la concentrazione.
Ma non è tutto. Grazie al magnesio, ferro, potassio e calcio questa preziosissima pianta aiuta i reni a svolgere la propria attivita' diventando un ottimo equilibratore del metabolismo.
Tanti i benefici di questa pianta che sembra riesca a regalare energia e concentrazione, ideale quindi per studiosi, lavoratori o persone soggette allo stress.
Quindi quale periodo migliore dell'anno per cominciare a farne uso per contrastare i disturbi del cambio di stagione?
Non ci resta che andare dal nostro erborista di fiducia, comprare u po' di Yerba Mate e fare un pieno di energia!!

Salute e Benessere: Training Autogeno Contro lo stress

 Oggi voglio parlarvi di una tecnica di rilassamento sempre piu' utilizzata e cioè il training autogeno.
Scopriremo infatti in questo post che è possibile provocarsi un rilassamento con pochi semplici esercizi.
Il training autogeno è il giusto rapporto tra corpo e mente, è la consapevolezza massima del proprio corpo.
Riesce infatti a regalarci un perfetto equilibrio psicofisico semplicemente ascoltando il nostro corpo.

Training autogeno. Pochi esercizi per il benessere psicofisico.
Primo tra tutti il benessere respiratorio che si effettua chiudendo gli occhi e respirando regolarmente.
Questa respirazione profonda nasconde una tecnica naturale antistress.
A questo punto occorre soffermarsi a pensare cose positive su noi stessi e cio' che ci circonda.
Subito dopo si passa all'esercizio del cuore.Concentriamoci su di esso ripetendo la frase "io sono calmo".
Arriva quindi il momento dell'esercizio del calore, ossia concentrarsi man mano su ogni parte del corpo
ripetendoci che è caldissima. Tutto cio' ripetendo sempre la frase "io sono calmo".
In questo modo aiuteremo il nostro flusso sanguigno a irradiarsi bene tra i capillari che a loro volta si rilasceranno.
Ecco i principali esercizi del training autogeno. Semplici ed efficaci, da poter fare ovunque e comunque !!

Salute e Benessere: L' Olio d' Oliva Aumenta il Senso di Sazietà

 Ottimo alleato per la salute e non solo. Grazie alle sue proprieta' idratanti lo è anche per la cura del corpo, nonchè dei capelli.
L' olio d' oliva infatti non finisce mai di stupirci per le sue proprieta' benefiche.
Un gruppo di ricercatori della Technische Universität di Monaco di Baviera ha ritenuto opportuno fare un test per stabilire il rapporto tra
l’assorbimento degli zuccheri e il livello di glicemia. Il risultato è stato sorprendente, in quanto l' assorbimento dell'olio di oliva aumenterebbe il senso di sazieta'
riducendo quindi le probabilita' di ingrassare.

Olio d' oliva. Un Test di scienziati per un risultato sorprendente.
Gli studiosi hanno selezionato delle persone e le hanno divise in due gruppi. Ad uno veniva introdotto nella dieta l'olio di semi e all'altro l'olio di oliva.
Alla fine del test è emerso che l’assorbimento degli zuccheri era piu' lento nel gruppo che aveva introdotto l'olio d'oliva nella propria dieta, inoltre questi riuscivano a mantenere alto il livello di glicemia. E tutto questo grazie ad una molecola contenuta nell'olio, ossia l’esenale.
Tutto cio' concederebbe alle persone quel senso di sazieta' che le spingerebbe a mangiare di meno, quindi si puo' affermare che l' olio d'oliva aiuterebbe a restare in forma e perchè no, aiuterebbe a dimagrire!!!

Salute Sport e Benessere: Lo Sport Rende Felici

 Che l' attivita' fisica facesse bene, lo sapevamo gia'.
Ma il risultato di uno studio canadese pubblicato sull’ American Journal of Epidemiology ci dice molto di piu'.
Secondo questi studiosi infatti l'attivita' fisica farebbe bene non solo al corpo, anche alla mente.
Hanno accertato che la felicita' che ne deriva dal movimento, dallo sport e quant'altro, non dipende dallo stare bene in salute, dal benessere che regalo l' attivita' fisica, bensì sarebbe proprio quest'ultima a rilasciare uno stato di felicita' che dura per anni. In parole povere, lo sport rende felici.

Attivita' fisica. Benessere mentale e fisico.
Come gia' detto in altre occasioni, lo sport aiuta a combattere gli stati depressivi, di stress e in piu' protegge da malattie come il morbo di Alzheimer.
Previene l’invecchiamento delle cellule cerebrali.
In piu' è accertato che chi fa attivita' fisica, dorme meglio e ha "la soglia del dolore" piu' alta.

Se prima le ragioni per fare sport non erano tante, da oggi se ne aggiunge qualcuna in piu': lo sport ci cura ci protegge e addirittura influenza l'umore rendendoci felici.
Non disperate se finora non avete mai praticato sport!! La felicita' aspetta, sta a noi darci una mossa!

Salute e Bellezza: Fragranze Glamour Primavera Estate 2013

 Gli studiosi confermano che sia il primo senso che arriva al cervello.
Capace prima di qualsiasi altro di rievocare ricordi, momenti piacevoli e sensazioni provate ..
Io personalmente credo che a volte (e sottolineo a volte) non se ne possa fare a meno.
Per chi non lo avesse capito, vi parlero' di profumi, in particolare i profumi proposti per la Primavera Estate 2013.
Certo, perche' non esiste un profumo che sia per tutte le stagioni.
Magari c'e' chi è affezionato ad una fragranza che usa e usera' sempre.
Ma in realta' così come accade per i capi di abbigliamento e quindi per la moda, anche le fragranze sono in "movimento" e seguono dei veri e propri trend.

Profumi. Per la Primavera 2013 fragranze floreali.
E' anche vero che arrivando la primavera, e liberandoci di molti indumenti, si ha piu' voglia di trasmettere l'idea di freschezza e leggerezza, non solo nell'abbigliamento.
E se in primavera sbocciano i fiori e i campi si ricolorano, così gli stilisti piu' affermati ci propongono fragranze floreali, in effetti molto fresche e leggere.
Come il profumo di Trussardi Delicate Rose, un bouquet di femminilita' e vitalita'.
Di moda anche i fruttati come la fragranza che ci propone Montblanc Legend Pour Femme, anch' essa un'esplosione di sensualita'.
Sulla stessa scia non puo' mancare Guess che per la donna dinamica propone Girl, un mix di energia al melone e lampone.
Ma a mio avviso la fragranza piu' glamour è senza dubbio Feelzone For Her by Zippo, che da marchio affermato di accendini si mette in gioco scegliendo
uno dei prodotti immancabili nella pochette di una donna e lo fa con un profumo dai toni accattivanti grazie a ingredienti come bergamotto, pesca, limone e susina.
Insomma quasi tutto pronto per la Primavera che sta per arrivare!!!!

Salute e Benessere: I Benefici della Dieta Mediterranea

 Sara' per le mie radici, sara' perchè in questi giorni tutti ne parlano, ma sono proprio contenta dell'argomento che sto per trattare.
Finalmente è terminato lo studio spagnolo secondo il quale la dieta mediterranea ridurrebbe il rischio di malattie cardiovascolari.
E non sto parlando di propagande varie cui siamo sottoposti in continuazione. Ora siamo con i dati alla mano e quindi il tutto ha delle fondamenta riscontrate!
Infatti sembra proprio che a Barcellona si sia effettuato questo test durato circa 5 anni (anche se al dire il vero sembra sia terminato prima per l'ovvieta' del risultato)
Sono state selezionate delle persone (alcune delle quali avevano avuto in precedenza problemi di salute), uomini e donne, divisi in 3 gruppi.
Ogni gruppo seguiva una dieta specifica.
Alla fine è emerso che il gruppo che assumeva olio extravergine d'oliva, cereali, frutta e pochi dolci aveva il 30% in meno di rischio di incorrere in malattie cardiovascolari, come per esempio l'infarto del miocardio.

Dieta Mediterranea.Equilibrio perfetto per restare in salute.
Una cosa importante la si deve dire.
E' vero che lo schema alimentare della dieta mediterranea è molto vario, dalla pasta, alle noci, a tanta frutta e cereali, è giusto pero' precisare che per restare in salute dobbiamo sempre tenere a mente il fattore equilibrio.
Di tutte queste cose frutto della nostra terra, se pur sane, non dobbiamo fare abuso e dobbiamo ricordarci di essere sempre moderati e sforare quasi mai.
Quindi appurato che le noci , il vino a tavola (ammesso che sia un bicchiere al giorno), facciano bene, ricordiamo che basta poco per andare in sovrappeso.
Anche i dolci sono tollerati, basta che si consumino la mattina e non durante la giornata.
Insomma proprio una bella notizia, che oltretutto ci deve fare anche onore visto che altri paesi cercano di usare gli schemi della dieta mediterranea.

Salute e Benessere: Labbra Screpolate, Ecco i Rimedi

 Questo inverno sembra non voglia proprio passare. E quindi uno dei problemi stagionali si accentua e prolunga.
Si tratta delle labbra screpolate. Cerchero' di darvi qualche consiglio e rimedio naturale per eliminare questo disturbo.
E' anche vero che noi donne ne soffriamo di meno, questo perche' truccandoci e mettendo un velo di rossetto, questo ci protegge.
Ma per le donne che non fanno uno di rossetti o che utilizzando in gran parte i lip lucidi, il problema delle labbra secche e quindi screpolate, si ripresenta spesso.

Labbra screpolate. Rimedi comuni.
In commercio esistono dei prodotti a base di burro cacao. Ebbene sono molto efficaci anche perche' vanno a curare il problema principale delle labbra screpolate, ossia la loro disidratazione.
Il burro cacao va a idratare la parte creando al tempo stesso una barriera contro freddo e vento. Da preferire maggiormente quelli con la vitamina E che riescono addirittura a  ricostruire le difese naturali della pelle spaccata dal freddo.

Labbra screpolate. Rimedi naturali.
Ma se siamo in casa e vogliamo avvalerci di qualche rimedio naturale per combattere il problema delle labbra screpolate, possiamo utilizzare l'olio d' oliva con un batuffolo di cotone.
Qualcuno utilizza anche lo strutto, benchè questo non sia un alimento comune in tutte le case.
Pero' c' è da dire che se le labbra appaiono spaccate, allora è preferibile essere più aggressivi e utilizzare l'olio di ricino, magari la notte o la mattina prima di uscire.
E' inutile dire perchè scontato che il fumo e l'alcool aumentano la disidratazione, per cui accentuano il problema delle labbra screpolate.